可以食疗来补益身体，日常生活中多吃山药，黑木耳，黑芝麻，黑豆，芡实，板栗等，效果不错，经常食用对保养肾脏效果良好。
也可以吃一些壮阳的中药如附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、阳起石、骨碎补、巴戟天、川续继、狗脊、补骨脂、山药、胡桃肉、金樱子、益智仁、桑螵蛸、复盆子、菟丝子、鹿茸等
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