抑郁症吃什么好

对抑郁症的治疗除了药物治疗和心理治疗外,还可以选择食疗、缓解抑郁症的方法。

病人应多吃水果,这是由于抑郁症患者长期服用的药物,会导致便秘,所以要借助牛奶和水果来滋润病人的肠道部位,帮助病人更好地排便,牛奶也可以滋润大脑神经。

除此之外,还要吃瘦肉类的食物。

有的患有抑郁症的病人,只注重药物的治疗,认为只要坚持每天服药就能很好地治疗抑郁病症。

实际上病人也应该注意自己的饮食,只要饮食合理,对于病情的恢复,也是有很大作用的。

接下来我们一起来了解一下,抑郁症吃什么好?

吃水果多,水果对病人消化有好处。

抑郁症患者长期食用抗抑郁的药物,造成自身肠胃部位功能异常,因为这些抑郁的药物,会导致患者长期出现便秘、大便干的情况,所以患者一定要经常吃有利于排便的水果,帮助自己正常排便。

假如病人这种便秘没有得到缓解,就会引起自己的痔疮,还有肠胃功能退化的情况,患者可以吃一些季节性的水果。

吃奶类食品、奶类食品可以滋润病人的大脑神经,我们知道抑郁症患者最重要的异常就是大脑部位的异常,经常发呆,反应迟缓,动作减少,语言能力下降,奶类食物能够滋养大脑神经,帮助患者大脑正常运转,常见的奶制品也比较多,比如,可以坚持每天早晚喝一杯纯牛奶。

保证自己的乳制品摄入量是最重要的。

在饮食方面,肉类并不是随便吃肉,病人都要吃,建议病人吃羊肉和牛肉,还有鸡肉和瘦猪肉,当然不能吃太多,每天吃的肥肉不要吃太多,要坚持每天吃,少吃一点,可以帮助病人的身体提供最基本的能量,保证正常营养的摄入,不要吃肥肉,抑郁症患者本身就不习惯运动,过量的肥肉会导致患者的脂肪过高,导致高血脂。

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