中医祛湿的方法主要有食疗、药物疗法、艾灸以及拔罐治疗等。 在饮食上可以适当的吃一些温热性质的水果，比如榴莲、木瓜、荔枝、樱桃、芒果等。 祛湿常用的中成药有参苓白术散、六君子丸，这些一定要在中医师辨证论治的指导下来服用。 艾灸也可以起到利湿的效果。通过足浴以及拔罐来进行治疗也有去寒除湿，舒筋通络的作用。
湿气重的症状有恶寒发热、头痛身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重，另外还会出现口中粘腻、面色淡黄等情况。建议适当的运动，因为运动可以激发人体的阳气，促进机体的新陈代谢，加速湿气的排泄。
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