减肥早餐吃什么比较好

我25岁，女，属于肥胖体质，在饮食方面一直控制但体重还是一直增长，减肥早餐吃什么比较好？

在减肥的时候，早餐可以喝一杯牛奶或者是豆浆，两个鸡蛋等，这些食物里面含有丰富的蛋白可以提高身体素质和免疫力，尽量限制面食类的食物摄入。

建议

建议选择运动减肥方法，快效果好，比如跑步运动结合练瑜伽，可以起到减肥的效果还能让身材变得更好，跑步运动可以燃烧脂肪，瑜伽可以保持肌肉的张力，使身体更加的灵活，让身体变得更加柔韧。

注意事项

注意在运动过后不要及时的去洗澡，运动过后会适当的出汗排出身体的油腻和毒素，及时洗澡会影响到毒素的排出。

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