怎样减肥安全又快速减肥

要想安全快速减肥,首先要控制好嘴巴迈开腿。

减肥最好的方法是控制饮食,但并非节食,而是要健康饮食,每天要多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,保持大便通畅,可以排除毒素,溶解脂肪,同时还要吃蛋类、肉类,以平衡身体内的营养。

日常生活中还可以做一些有氧运动,比如游泳、跑步、骑车等运动,每天都要消耗体内的热量,减去多余脂肪。

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