在短期内减肥，可以通过控制饮食、适当运动的方式。
1、控制饮食
减肥需要使每日摄入的总热量低于消耗的总热量，适当地减少碳水化合物的摄入，可以多吃一些含有膳食纤维的食物，比如红薯、荞麦等。
同时还需要补充优质的蛋白质，因为蛋白质可以帮助人体增加肌肉，减少脂肪的堆积。
身体过度肥胖的人群，还需要根据自身的情况，适当进行体育锻炼，增加身体的代谢。
2、适当运动
减肥也需要进行适当地运动，可以进行慢跑、游泳、骑自行车等运动，可以消耗身体内多余的热量以及脂肪，减少脂肪的堆积，有利于达到减肥的目的。
减肥是一个循序渐进的过程，建议患者除了控制饮食和运动之外，还要保持良好的作息，避免经常熬夜，以免导致身体内分泌失调，影响减肥效果。
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