如果想要减肥首先就要做到科学合理的饮食以及通过相关的运动锻炼等来达到减肥的效果，减肥是一个长久坚持的东西，并不可以一下子就达到效果，主要的方法就有预防性减肥、机械减肥、桑拿浴减肥术减肥、按摩减肥等等，只要坚持就一定会有成效的，在日常的饮食中保持清淡健康营养为主，不要吃热量过高、能量过高、卡路里过高的食物。
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