减肥可以起到提升个人形象、增强体能等功效。
首先通过合理减肥将体重控制在合理范围内，体型也可以变得更苗条，从而能增加个人魅力。
此外肥胖的人身体堆积较多的脂肪，此类人群在爬楼梯、走路时很容易出现气喘吁吁的现象，减肥可以让人体保持健康的体重，使身体变得更加轻盈，从而活动时也更加灵活。
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