郑多燕减肥有效果吗 郑多燕减肥舞四大关键点

现在很多人都喜欢跳郑多燕减肥舞来瘦身，其减肥操视频也很受欢迎。

郑多燕自己的经历是最有说服力的，她提倡美和健康并重，而且认为并不是越瘦越好。那么，郑多燕减肥有效果吗?

郑多燕减肥舞四大关键点要注意哪些呢?

郑多燕减肥舞四大关键点，首先就是不要过瘦，郑多燕

认为最好的体态就是让全身肌肉呈现最美状态，而并不要过瘦。肌肉要保持均匀分布，让身体充满张力和柔韧度。如果只是一味地追求消脂，就会使肌肉量太少，身体要很容易疲倦，这种不健康的瘦不是现代女性的应追求的。

郑多燕减肥舞的关键就是，简单轻松并配合营养均衡的饮食。

还有就是运动过量也不行，郑多燕每天很早就起床，先准备早饭，然后送孩子上学，再回家做做家务。等快中午时回到自己的健身房做健身操。

午饭后继续处理工作事务。傍晚接孩子回家，接着准备晚饭。等晚饭过后，依旧做一些家务。等到11点准时睡觉。等看了这些时间安排，你会发现她真正参加活动的时间，其实也就1个多小时。

郑多燕认为，长时间的剧烈活动会给身体带来反作用，特别中年女性，体力降低，如果运活动过量，反而会破坏身体机能。减肥瘦身，最重要的持之以恒，只要坚持就可以了!

饮食也是要注意的问题，郑多燕平日在烹调时会尽量避免使用面粉，白砂糖等人工精制的食物以及动物性脂肪。

她喜欢用植物油，而且喜欢吃蔬菜与水果。

减肥瘦身时，因为要控制饮食，很多人都会有点营养失衡，但郑多燕可以维持正常的免疫力和代谢能力，她的秘密就是蒜。

蒜不仅能杀菌、预防疾病，还能提高免疫力，促进肌肉活动、增强体力、让你不易疲劳。甚至对于降血糖、血脂及血压也有疗效，还能养颜美白。

只要大家在减肥时注意这几点，相信你很快也能拥有一副曼妙的身形。

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