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孕期运动有哪些

2024-09-15 12:55:21 编辑:join 浏览量:516

孕期运动有哪些

孕期运动有哪些

孕期运动有快走或慢跑,散步,孕期瑜伽,在家做一些简单的家务也是可以的。但最好身边有人陪同,或者在专业教练的指导下进行。

原因分析

在孕期适当的运动可以提高孕妇的免疫力,增强体质,同时锻炼体力,以免在分娩过程中体力不支。还可以锻炼身体上的肌肉,有利于产后恢复。

建议

1、平时运动时应该注意安全,并提前了解哪些剧烈运动是不能做的,以免对胎儿造成伤害。

2、平时可以适当喝一些温补的汤水,补充多种营养物质。

标签:孕期

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