问题补充说明：去年八月份拉了几天肚子之后，虽然很快大便次数就正常了，每天一次。但是，自从那以后，有轻微的痔疮现象（问题倒也不大），而且主要是大便一直溏稀，从未成形过。坐便时间也长。常有肠鸣现象。其他方面都正常，没有腹痛，食欲也好。请问，虚实寒热如何，应该在饮食方面怎么调理。谢谢。
健康长寿需从“肠”计议
肠道问题是万病办那风城更映操伯兴包之源
说起健康，人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切，而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也关乎到生命的360问答安危。传统中医理论早就告诫我们：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境，它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。俄国著名科学家梅奇尼可夫在求紧口学音百1905年也曾提出：大肠内积聚的食物腐败后，产生有害细菌，继而形成毒素，毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的疾病和衰老。这便是获得诺贝尔奖项的“自身中毒”学说。
中医理论中所说的“渣”，即为附着在肠壁上的食物残渣。人的肠道有8-10米长，并且千未沿静名袁褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形径动最铁投蛋件成厚达5-7厘米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物今电参府质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内紧木兵输呢鱼皮位道环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有益独季溶找资素赶可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。
宿便对人体健康有九大危害：
1.宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便求兴空务呀管里易者紧，胜抽三包烟”。宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康！
2.宿便会引起肛肠疾患。腐败、干硬的宿便压迫肠壁，肠道粘膜受损，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而导致习惯性、顽固性社肥行意清随艺析严便秘，就算服泻药也不能从根本上解决。宿便导致排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。
3.宿便的积聚使人易患结肠癌。结肠癌很可能是右司坚哪积因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。
4.宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄、盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
5.宿便诱发心、脑血管疾病。宿便中的毒素进入血液，还会导致中老年人出现高血压、心脏病等现象明仍迅价宽意，同时，还有可能加重中后老年人的心脑血管疾病。临床临听张个际助术含上关于因便秘而用力增加腹压，屏适煤击季气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
6.宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、调讨翻垂止工银痛经、月经不调、心情烦躁等症状。
7.宿便堆妒理草武总积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地女性纤美的体形走了样；男士的将军肚日渐隆起！
8.宿便易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并产生尿潴留，尿路感染等症状。
9.宿便影响大脑功能。久滞于肠道外眼属奏住中的残渣在细菌的作用下，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。
肠道老化危及生命与健康
法国科学家最新研究也表明，肠道长期不通畅，严重影响身体健康，损害容颜！肠道内微生态环境对人体健康至关重要，近年来，科学家们更是提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康资料。研究表明，婴儿刚出生时肠道内没有任何细菌，乃是一方“净土”，出生后第5天开始出现双歧杆菌，以后以较为迅猛的速度增加，最终可达到90%以上，而有害菌则剧减至10%以下，此种格局贯穿整个成年期，不会有大的改变。但50岁以后，双歧杆菌等有益菌却趋于下降，产气荚膜杆菌、大肠杆菌等有害菌比例上升，老人经常出现的便秘、大便异味、肠胀气等症状皆源于此。可见，有害菌群比例的升高无疑会加速人体的衰老过程，为生病创造有利条件，缩短人的寿命。
一个正常人的“肠道年龄”与其生理年龄相差不大，但随着年龄增长，生活工作压力增大，精神紧张，加之饮食不当，肠道内有益菌数量减少，而有害菌群不断增多，最后导致肠道菌群失调，“肠道年龄”老化，给疾病的发生创造了条件，加速了人体衰老过程。“肠道年龄”老化后常见的疾病包括急慢性腹泻、肠易激综合症、便秘等。长期便秘、腹泻及肠易激综合症会导致面色晦暗，皱纹增多，不知不觉中让人的面容呈现“老态”。
通过肠道菌群之间的平衡程度，人们可判断肠道是否有老化现象。日本理化研究所微生物室辨野义己教授调查发现，10－20岁青少年肠道年龄呈明显老化趋势，而女孩子尤为显著。有些正值花季的少女如按肠道年龄推断，却有60岁。这一现象，与他（她）们不良饮食习惯等生活因素密切相关。有一些中老年的公司职员，因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致神经内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。肠道老化，可危及生命与健康。
饮食疗法，让肠道青春永驻
那么，怎样才能让肠道“青春”永驻呢？
首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外，最快捷、最方便、最有效的就是服用清肠保健食品。
其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危。诸如过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪，皆可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此，要学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。
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