什么是轻断食

轻断食（theFastDiet）也称“不鲁5/2断食法”，是一种减肥方法。

是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的低一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控。

具体方法:

一周，挑办挥停北团层危沙任出不连续的两天轻断食局日，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女喜假绍状久座京半什性摄入500千卡、男性600始响责然次约角千卡热量的食物，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数知半座新旧低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。

拓展资料

减肥法是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类律争职电担画笔也以斗神：

一、科学饮食减肥法，通过科学控日常饮食达到减肥目的；

二、生理期减肥棉连曲什海法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

参考资料:百度百科-项优杀程星据轻断食

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