0、1转移注意力。做正事。 0、2将戒色和好的事情联系起来。 1、自我观察。从心理学的角度来说,当欲望被压制,反弹也就越强烈。真正的戒色方法,应该学会自我观察(觉)。把它当做一个人,给它命名,心郑携魔。跟自己讲道理,分析它,唤醒那个好的自我。 2、远离独处、远离色情。让卧室的门开着。 3、锻炼,让自己走出家门。 散步、健身。 4、学会用目标去代喊斗伏替性欲。写出自己的远大目标,然后一点一点的去实现它。 5、当你在意志力薄弱的时候,把手机、电脑、被子隔离。持续半个小时。 6、多观察自己,每天用无数个理由暗示自己不要戒色。 7、让自己忙起来。 8、每天学习。每天学习戒色知识、看看没戒色的人有多倒霉、戒色的人有多好。当你长时间戒色了,你也要每天学习,不断的给自己洗脑,来抵抗外界的干扰。其实这也就是学习的真谛。比如说赚钱。 第一、你每天都要学习赚钱的理论,在网络上去学习赚钱的文章销吵,课程。 第二、不断的找赚到钱的好处,这样会不断的强化你赚钱的企图心,加大你赚钱的动力。 第三、不断的寻找赚钱的案例,比如,这个千万富翁是怎么赚钱的,那个亿万富翁是怎么赚钱的,他们的项目我可以入手吗?
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