痛风对于中老年人来说都是正常的疾病，大多数40岁以上的人都会有痛风的情况，只要积极的治疗合理的护理就不会有什么问题的，但是很多人对于痛风的护理不是很了解，今天，我们来一起了解一些痛风的护理方法!
一.合理的饮食控制。
1、严格限制嘌呤的摄入。禁吃高嘌呤的食物，如动物内脏、海产、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。少吃肉类、鱼虾类、菠菜、豆类、香菇、香蕈、花生等。
食物中50%的嘌呤可溶于汤内，所以肉类及鱼类食物应先煮，弃汤后再烹调，避免吃炖肉或卤肉。多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、芹菜等。
2、饮食以清淡为主，限制盐的摄入，每天不超过3克。禁吃高胆固醇食物，少摄脂肪。
3、戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物。
4、浓茶、浓咖啡、辣椒及胡椒、芥末、生姜等辛辣调味品会诱使痛风急性发作，应少吃。
5、节制烟酒，不酗酒，禁喝啤酒。因为血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加，令肾脏的尿酸排泄受阻。
6、摄入充足的水分。只要肾功能正常，痛风病人每天喝水2000～3000毫升较理想，保持尿量2000毫升以上，以利于尿酸的排出。最好白开水，不能饮用矿泉水。
二.保持理想体重。超重或肥胖应该减轻体重，不过应循序渐进。
三.养成规律的生活习惯，注意休息，保证睡眠。
四.适当进行体育活动，注意劳逸结合。
汗液也是尿酸排出的一种方式，每天保持一定量的出汗量是有必要的，但要避免过劳过强的运动。
五.保持良好的心态。精神紧张，心情抑郁会引起内分泌的紊乱，可诱发或加重病情。
以上就是痛风的护理方法，其中饮食护理是痛风的重点，大家一定要多了解，如果家里有痛风的患者，不妨按照以上的方法进行护理，或许会对疾病康复有改善，对于痛风患者来说，一定要多休息，不要过于劳累!
标签：痛风
版权声明：文章由 知识问问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.zhshwenwen.com/answer/269645.html
