得了痛风在日常生活中怎么做

痛风这种疾病在日常生活中最红要的临床表现就是痛，患有这种疾病和吃肉、喝酒是分不开的，为此痛风患者在日常生活的饮食上应该重视起来，我们都知道患有痛风这种疾病是因为进食了过多的嘌呤食物，身体不能代谢就引发了这种疾病。

针对于这种疾病在现实生活中应该怎么去做，专家以下告诉你。

合理的烹调方法，可以减少食品中含有的嘌呤量，如将肉食先煮，弃汤后再行烹调。

此外，辣椒、咖喱、胡椒、芥末，生姜等食品调料，均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，应尽量避免应用。

适当运动可预防痛风发作，减少内脏脂肪，减轻胰岛素抵抗性。

运动量一般以中等运动量为宜。

50岁左右的病人运动后心率能达到110～120/MIN，少量出汗为宜。每日早晚各30MIN，每周3～5次。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。

剧烈运动使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至PH下降等，可诱使急性痛风发作，故应尽量避免紧张、过度疲劳、焦虑、强烈的精神创伤时易诱发痛风。

告知病人要劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，以消除各种心理压力。

以上专家针对于痛风患者的饮食，或者是在日常生活中怎么去做专家给出了具体的意见。

随着医院的发展，在三甲甚至是二甲医院内都有营养科，患有痛风的患者可以咨询营养科的大夫在日常生活中应该怎么进食才是最好的，才有利于我们身体的健康。

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