发生性睡眠有哪些症状

发生性睡眠主要有睡前入睡困难、夜间频繁觉醒以及醒后乏力、头昏不适等症状。

发生性睡眠是一种睡眠障碍，临床上主要有四种症状，病理性睡眠、突发性睡眠、睡眠麻痹和睡眠幻觉。病理性睡眠是指白天过度嗜睡，表现为突然无法控制的睡眠。这种攻击可以处于安静状态，也可以处于某些活动状态。突发性睡眠是指身体肌肉突然失去张力，摔倒时没有意识。睡眠麻痹是指意识清醒，但感觉手脚不能移动。睡眠错觉是指在睡眠和觉醒之间看到、听到和触摸的错觉。

睡眠障碍的常见症状有入睡困难，是指卧床半小时后仍不能入睡，易醒以及夜间频繁地觉醒，晚间觉醒超过两次，睡眠中多梦、早醒或者醒后难以再次入睡，24小时的总睡眠时间不足6小时，可以伴有多梦以及醒后的乏力、头昏不适等症状。患有睡眠障碍的病人白天往往有精力不足、自觉疲劳、记忆力减退、注意力不集中，影响工作和学习，出现社会功能的下降。睡眠障碍的病人往往伴有焦虑、抑郁、紧张的情绪，需要进行睡眠的行为控制和心理上的治疗，同时辅助短期应用镇静催眠类药物，等睡眠障碍改善之后逐渐停药。

建议患者保持生活规律，养成良好的睡眠习惯。控制体重，不要超过体重指数。避免情绪波动，尽量避免争吵和大笑，因为这会导致突然发作，造成创伤或骨折。

白天尽量安排小睡，这样可以减少夜间睡眠不足造成的困倦。尽量避免危险的体育活动，如登山、游泳、疲劳驾驶和操作一些机器。

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