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早上吃什么养胃

2023-08-11 17:30:29 编辑:join 浏览量:626

早上吃什么养胃

早餐应该吃营养丰富,又容易消化吸收的食物进行养胃,具体食物如下:

1、奶制品:如牛奶、羊奶以及常吃的驼奶,既可以提供丰富的蛋白质,又可以在胃表面挂上一层保护膜,起到保护黏膜的作用;

2、谷物类:包括大米粥、小米粥、南瓜粥、红枣粥等,这些粥类既营养丰富又容易消化吸收;

3、蔬果类:部分蔬菜、水果,既可以提供丰富的纤维素,又可以提供丰富的果糖、葡萄糖、矿物质以及维生素等。

此外还需要避免吃部分食物,如霉变的蔬菜和青菜、油炸食品等。

标签:养胃

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