女子缩阴的运动方法

在两性生活中，男人在乎的是紧握感。而据资料调查发现，大约80%的已婚女性和90%的产后妈妈都有不同程度的松弛症状，女性出现阴道松弛该怎么办？

怎样缩阴效果好？

手术法：缩阴术是在女性私处做的一种手术，在国外这种手术非常常见，在国外这项技术也比较成熟。这种手术需要一个很专业和经验的妇科医生亲自做手术，而且在术后一定要做好护理，避免遭受感染而带来极大的麻烦。

药物法：随着现代生物科技的发展，有很多的缩阴产品上市，种类各种各样如缩阴丹、缩阴棒、缩阴凝胶棒等。

市场上有很多的外用药物是直接放置阴道的内部，修复pc肌弹性，使用快捷方便如舒-美-茵。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。

提肛锻炼：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术，一般情况下会永久保持的，没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。

中断排尿”训练：“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

缩阴是女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，而缩阴方法有很多种，建议需要缩阴的朋友，要选择适合自己的方法，这样才会显得更加有效果。

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