失眠又多梦的原因

做梦是一种很正常的生理反应,但如果长时间做梦,就会出现异常,尤其是每次睡觉时,无法进入深度睡眠,这就是失眠的症状,所以要进行治疗,如果不休息好,很容易导致失眠,所以下面我们一起来了解失眠多梦的原因。

1.身体因素。诸如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等疾病都会引起失眠。

丘脑脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜间清醒不眠。

2.心理学的因素焦虑、抑郁、紧张、激动、生气、过度思虑等引起的生活、工作中的种种矛盾和困难都会导致失眠多梦。

3.药品因子酗酒、吸毒、药物依赖、戒断症状等都能引起失眠多梦。

兴奋剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等都是常见的药物。

4.年岁因素失眠发病率随年龄增长而增加。

5.内外刺激。

如果白天工作过度,睡前仔细思考次日的工作,或是白天烦躁的事情,身体不舒服等等,都会使梦境变差,对睡眠造成破坏。

6.不好的环境和习惯。

不好的环境或坏习惯会影响到大部分人的睡眠。

如果噪音、光强弱热冷等都能引起失眠多梦、过饱或饥饿,睡前剧烈运动、作息不规律都会影响睡眠。

7.涉及到一个人的情绪状态。

很多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病,常常忽视情绪障碍本身,而是过分重视失眠、多梦、疼痛等情绪障碍所致。

阅读本文之后我们已经了解到失眠多梦的原因有哪些,因此,睡前应该要平心静气,不能做剧烈运动,也不能想很多事情,尤其是想着一些工作或者生活上遇到困难就会导致失眠。

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