治疗失眠的小妙招

由于现在社会的压力大，很多人回到家休息的时候也觉得自己排遣不了压力，总是忧心忡忡的晚上躺在床上也在想白天的事情，不能正常的睡觉，然而好的睡眠对于恢复精力是很重要的，今天推荐失眠饮食小妙招，轻轻松松治疗你的失眠，一起了解一下吧！

现在的社会压力大，让很多人都为此失眠，不能很好的入睡休息，就不能让人体很好的恢复精力，而食疗就是一个很好的方法。参须莲子汤，在古代就非常流传，长期疲劳容易引起人体元气虚损，然而汤里的人参是大补元气之物，莲子能养心神，益肾气、健脾胃、增智力、解疲劳。缓解失眠多梦的效果会更显著。

茶叶加酸枣仁也是失眠饮食的好办法，每天早晨8时以前，从盒子里取绿茶用开水冲泡2次，饮服，一定要记住晚上8点以后不再饮茶；茶叶能提神醒脑，可以让人在白天有精力去工作和学习，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

晚上失眠的话，可以喝点牛奶，牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺。

另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。

睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。

以上就是关于失眠饮食小妙招轻松拯救你的失眠的相关资料，关于以上失眠的治疗方法，想必大家很关兴趣吧！但是，每个患者的病情不同人实际应用中也有所不同，在按此法食用治疗之前请咨询相关专家。

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