腹部如何快速减肥

语音内容:如果要腹部快速减肥，应尽量减少热量的摄入，少吃垃圾食品。可以食用蔬菜水果，酸奶，蜂蜜等。这些食物能够促进肠胃蠕动，有效防止便秘，能够促进身体排出堆积在体内的毒素，腹部自然就瘦了。也可养成每天喝茶的习惯，喝茶能够促进身体新陈代谢，燃烧脂肪。

饮食疗法的基础上应结合一些力量训练和有氧运动。力量训练最好选择仰卧起坐，而有氧运动包括快走，球类运动，转呼啦圈等等。这些方法对于腹部减肥是有效而快速的。

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