对皮肤好的水果有猕猴桃含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的祛斑，草莓也是不错的美容水果，1个草莓含维生素C含有130%维生素C，可以促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
维生素越多，皱纹越少，反之，维生素越少，就会导致皮肤干燥，多褶皱。
苹果的糖分含量比较高，也富含果胶，有助于肠道蠕动加快排出的过程，其中所含大量的苹果酸能帮助体内分解脂肪，又能够帮助美容，平常的饮食一定要清淡，一定要规律这些对皮肤的保养都是有很大的帮助的
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