问题分析：你好，女性的经前综合症典型症状常在经前1周开始，逐渐加重，至月经前最后2～3天最为严重，经后突然消失。有些病人症状消退时间较长，渐渐减轻，一直延续到月经开始后的3～4天才完全消失。
另有一种不常见的类型，即双相型，有两个不相联结的严重症状阶段，一在排卵期前后，然后经一段无症状期，于月经前1周再出现典型症状，以往称之为经前综合症，由于其临床症状及发病机理与本病一致，实际为经前综合症的特殊类型。
意见建议：妇女自身要正确对待月经周期中的情绪波动和睡眠障碍。保持良好的心理状态，做到乐观自信、心胸豁达，合理安排生活、工作和学习，有利于良好睡眠。
有些女性经前期食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，而影响睡眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并要做到少量多餐。增加绿叶蔬菜，水果，多饮水，有利于保持大便通畅，可减少骨盆充血引起的不适感，有利于睡眠。高糖饮食可引起夜间血糖水平下降而导致惊醒，因此应予避免。
标签：经前,综合症,预防
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