想要提高自身的免疫力首先就是要保证充足的睡眠，不要长期的接触电子产品，尤其是睡前更不要长期的玩手机，不要熬夜，有些人因为工作压力大经常失眠，这样对于免疫力的损伤是非常大的。
另外除了这个之外还要注意自己的饮食，不饥一顿饱一顿也不能常吃暴饮暴食，更不能盲目地节食，这些方式对于免疫力都会有一定的影响。
另外还应该保持情绪乐观，如果说情绪长期压抑、焦虑，这样也会在不知不觉中损伤自己的的免疫力。另外1个就是要合理的运动，通过运动可提高心率、改善自身的心肺功能，只要长期坚持的话对免疫力的提高是相当有效的。
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