"褪黑素是下丘脑的视上核分泌出的一种激素物质，这种激素物质是属于生理性的激素，具有昼夜周期性，而且这种激素物质可以用来调节生物钟。
正常情况下，褪黑素由于光照作用会受到分泌和抑制，所以晚上时就会出现分泌增多，可以用来改善睡眠，对于睡眠质量不好的人群，有可能体内的褪黑素分泌的就会比较少。
如果患者睡眠质量不好的情况下，可以遵医嘱服用一些褪黑素来改善睡眠，可以有效的减少患者由于睡眠不好导致的精神紧张等不良情绪。平时注意饮食"
标签：褪黑素
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