生活中比较常见能够补脾的食物是有很多的，出现脾虚的情况，能够快速补充的食物，有：红薯，山药，小麦，牛肉，羊肉以及蜜蜂、扁豆，马铃薯等。
在中医理论中是讲究要辨证施治的，所以在选择食物的方面也要根据自身的体质以及具体的表现。
像是有些人是脾胃虚寒，那么进食方面可以吃一些葱，姜，蒜，胡椒之类的；
而脾胃虚弱的人则应该多吃山药，莲子；如果是脾热素盛的，那么应该喝蜂蜜，吃梨。
生活中可以将这些食材做成馒头，包子，各种各样的糕点，这样更有利于食物的摄入。
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