脾虚在生活中需要多吃健脾益气的食物，比如小米、玉米五谷杂粮等食物具有健脾益气的效果，也可以多吃温热性的食物比如鸡蛋牛奶、牛肉和羊肉起到养胃健脾的效果。
适当的吃山药、扁豆、红枣具有健脾益气的功效，但是要注意适量防止造成消化不良。
生活中注意休息，不要熬夜，防止劳累，不要着凉，注意保暖。
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