推拿减肥:推拿减肥--减肥按摩

作为一个胖子，肥胖就是我的特征，我甚至有点讨厌自己，无论做什么事情，都出一身汗，做的又慢，很难受，还要给别人嘲笑，我无时无刻都想把自己的体重减轻，但是我又不想吃药物，会很伤身体，同时我又很喜欢吃东西，不想过多的节食，想舒服的减减肥，于是找到的了一种比较好的方法-推拿减肥和一些减肥的按摩方法，挺适合不喜欢运动的胖子的。

1、 我们首先要找到一些关键的穴位，第一个位于眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处，拇指抵住太阳穴，用食指按住此穴位，轻轻的旋转，重复五到八次即可，这个穴位可以舒缓平时的压力，同时减轻脸部的浮肿，让你的脸慢慢瘦下来。

2、 我们要找的第二个穴位位于腰部的第二腰椎上，从腰椎底部向上两个食指的长度，左右二指宽就是了，我们可以用指关节按压此穴，一次按压七到八次，再休息10秒钟，重复此步骤即可，可以维护肾脏，排除身体多余的盐分，使体重变轻。

3、 最后是按摩侧腹部，也就是肚子两侧，食指和拇指按揉多余的赘肉，按摩十几次，微微发红就可以了，然后是腹部的按摩，食指或中指指向肚脐眼，大拇指顺时针或逆时针旋转肚子，力度要稍大些，每次要旋转20个来回，休息10秒钟。

做按摩之前要先把双手洗干净，修建指甲，脱掉装饰物，避免受伤，按摩最好直接在皮肤上进行，还有就是按摩在饭后几小时后进行，在按摩的时候要集中精神，力度要稍大些。

标签：减肥