出现便秘是很难受的，尤其是自己的饮食不当，或者是吃饭过于精细，那么肠胃蠕动减少，这是很容易导致便秘的情况出现的，当出现了便秘的情况，那么是可以改善的，一般便秘是有很多办法能够快速改善的。
对于有便秘的患者来说，那么会大便困难，而且还会出现便血的情况，尤其是对于有便秘的患者来说要及早的进行改善的，不然很容易导致痔疮的情况出现的，尤其是对于有便秘的患者来说，需要根据自己的情况快速的进行改善的，效果是很不错的！
1，准备芝麻，松子仁还有胡桃仁和柏子仁，甜杏仁，这需要各准备十克的量，之后粳米需要准备一百克，这要准备好后碾碎，之后和粳米混合在一起，加入适量的贺岁来进行炖煮成粥，之后加入适量的白糖，不用过多，调口即可，每天早上或者是晚上的时候服用一次就可以了，对于有便秘的患者改善的效果是有很好的改善的。
2，白薯要准备三百克的量，小米准备一百克左右，这需要准备包白薯后清洗干净，去除皮就可以了，之后切成小块，这需要和小米放在一起来进行炖煮成粥，等到粥温热的时候，加入适量的白糖就可以吃了，这有很好的助于肠胃蠕动的作用的，每天两次，早晚的时候服用，改善便秘的作用这效果是很不错的！
当出现了便秘的情况，那么以上食疗的方式都是可以改善的，效果是很不错的，这吃过后第二天就能够顺利的排便的，而且这段时间自己的饮食要清淡一些的，同时生活中的时候需要多喝水，并且不要上火，或者是吃燥热的食物，这都是会导致便秘加重的。
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