很多孕妈妈问孕期什么时候开始补钙合适，一般在孕中期(4 个月)开始补钙，在孕早期，胎儿发育不明显，孕妇对钙得需求与成年人相当，不需要特别补钙，到了孕中期，胎儿发育迅速，孕妇需要适当补钙满足胎儿发育的需求，一般孕中期每天对钙的需求达到1000mg，每天最好喝500毫升牛奶，同时在日常饮食中吃一些绿叶蔬菜和豆制品以及虾或虾的加工品，也能起到补钙的效果，到了孕晚期，胎儿发育对钙的需求量又增加了，每天需要 1200mg，只是单纯的喝牛奶不能很好的起到补钙的效果，对于检查中缺钙的孕妈妈最好吃一些专业的补钙产品，同时每天进行1小时左右的户外活动，促进身体钙的更好吸收。建议早晨补钙，适当的走动有助于钙的吸收。
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