很烦的治疗方法有：
1.在发现自己的情绪出现异常的时候，先让自己安静下来，这样可以让心情好很多。
2.深呼吸，通过呼吸清新的空气，可以使心情得到好转。
3.出现烦躁的时候可以听一些轻音乐来缓解。
4.通过晃动手臂让身体缓解压力，心情就会变好很多。
5.可以通过看绿色的植物，让心情得到安静。
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