产后松弛怎么恢复

产后松弛怎么恢复？有很多人想了解这个问题。通常来说，女性在生产后，阴部都会出现不同程度地松弛，尤其对于顺产的女性来说，更容易出现这种情况，不仅不利于女性健康，而且还会影响到正常的夫妻生活，因此在日常生活中有很多的女性朋友被这个问题烦恼。那么，产后松弛怎么恢复效果好呢？一起来看下面的介绍。

产后松弛怎么恢复

1、调节好自己的心理，女性产后松弛要给自己信心，不可以让自己太过紧张，要相信仍然可以过上美好的性生活，除此之外，内心对于这件事不要太过于在意。

2、进行凯格尔运动也可以缓解产后松弛这种情况，方法非常的简单，首先要平躺，双腿进行弯曲。然后，收缩自己的臀部肌肉，缓缓的向上提肛，同时，紧闭自己的尿道、下面、还有肛门。这个运动一定要坚持才有效果，一般情况下，每天坚持三轮是最好的。

3、产后松弛若是由于盆底功能异常导致的，这时应及时地给予相应的治疗，比如肛门收缩运动、阴道哑铃运动，或者可以使用专用器械对盆底肌进行电刺激，这样可以有效的促进盆底肌的康复。通常来说，通过这些治疗，盆底放松会大大改善。当然，几年后，有些女性会出现子宫脱垂和阴道膨出，这时则需要进行手术治疗。

产后松弛怎么恢复？以上就是关于这个问题的详细介绍，希望能给产后女性来说帮助，通常来说，女性在生完孩子，下面会有些放松，其实这时可以首先充分观察，通常两个月后有可能会逐渐地恢复。但是大家一定要注意，若发现自己两个月后仍然松弛，那么就要及时就医，一般要进行盆底功能检查，就是用专门的设备来判断盆底功能。建议在产后要保持良好的心态，适当多做些体育锻炼，这对于产后恢复是非常有帮助的。

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