失眠的食疗方法：
1．桂圆蒸蛋材料：鸡蛋1个，白糖，或冰糖少许，桂圆肉6个做法：
1)鸡蛋一只，打入小碗中，不用搅散，
2)撒点白糖，有碎冰糖更好，偶是没有啦．
3)水沸后，把小碗放蒸锅里，蒸半熟．有点难度，偶是省略啦．
4)放桂圆肉6个，塞到蛋黄里，再蒸熟．偶是直接先塞好了蒸的．服法：当点心吃．每天一次．宜长期服用．
2．牛奶冲鸡蛋材料：牛奶150毫升，鸡蛋1个，红糖适量．做法：之一牛奶直接用超市买的现成的．
1)红糖加少许水，煮溶化了，
2)打入鸡蛋，搅匀煮熟．
3)等鸡蛋糖水稍微温热时，再冲进牛奶，较好．成品较凉．之二用奶粉时．不同之处在1)，3)
1)煮红糖水时，用150毫升水，煮溶化了
2)打入鸡蛋，搅匀煮熟．
3)等鸡蛋糖水稍微温热时，再放奶粉搅匀．成品温热．服法：临睡前食．连续10天为一个疗程．
3．小米鸡蛋粥：材料：小米50克，鸡蛋1只，做法：
1)小米煮粥．偶的经验是，少放米，多放水，用大锅，不用中途加水，煮出来的粥好吃．而且，把米泡一天，比较快煮成粥．写起来几个字，做起来难啦．以前在农村吃过用柴烧出来的小米粥，味道最香，不放糖都很甜啦．自己做过几次试用电饭锅煮的，一点点米，也要放很多水，水开后，开着盖，慢慢熬，也要加上几次水，才能煮开花，成粥．用高压锅也可以煮．这个最好是北方的朋友来介绍一下经验．
2)粥成后，打入鸡蛋，稍煮一会．喜欢吃甜点的，可以加糖．也可以吃咸粥．看个人口味啦．服法：临睡前，先以热水泡脚，再吃蛋粥．养颜美容羹汤十方燕窝蜜枣汤燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用．此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润．银耳枸杞羹银耳15克，枸杞子25克．将银耳，枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用．隔日1次，温开水兑服．此方有滋阴补肾，益气和血，润肌肤，好颜色之功效．柠檬蜂蜜汁先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡．以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩，润滑，还可防治雀斑，黑斑．杏花露杏仁12克，桂花6克，冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用．此方清香扑鼻，美味可口，有乌发养颜，护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮．姜枣茶生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香，沉香各30克．将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用．此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑．美容霜新鲜成熟的木瓜，鲜牛奶各适量．将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用．此方有美容护肤，乌发之功效，常饮可使皮肤光洁，柔嫩，细腻，皱纹减少，面色红润．三味美颜汁将藕，胡萝卜，苹果切成虚，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用．藕含有大量的磷，钾及多种维生素，胡萝卜，苹果所含的果酸，胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽，细腻，柔嫩．果红汤山楂15克，金银花5克，赤烛柬200克，冰糖100克．先将山楂，金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用．此方块字味道酸甜，是开胃，健脾，清热，养颜，美容之常饮佳品．苹果雪梨羹苹果2个，雪梨2个，莲米120克，陈皮9克，砂糖适量．将苹果，雪梨去核留皮．莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果，雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用．此方有美容，护肤，抗衰老之功效．金莺羹雪耳（银耳）25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量．先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用．此方有养颜美肤，祛皱纹，消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩，细腻，富有弹性．以上是对失眠食疗法这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
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