关于减肥小秘方有哪些？

其实减肥没有秘方，肥胖的原因，道理不深奥，吃得较多，尤其是富含碳水化合物类食物吃多了，多余的糖、脂肪贮存，运动少，消耗就少，有多余的能量蓄积在体内，易肥胖。

建议：增加运动量，运动需要耗能，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时，就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。

富含碳水化合物类食物少吃，比如米饭、馒头、肥肉，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质，蛋白质和维生素类营养物质不限制，否则减肥会影响身体健康。长期坚持，如果减下来，又管不住嘴，不运动，肯定会反弹。

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