青少年减肥的最好方法

我表弟13岁，但是身材非常胖，我们担心这样会造成身体不健康。

青少年减肥最好的办法是什么？

青少年处于身体的发育期，减肥最好的方法是控制饮食和运动锻炼相结合。

青少年减肥饮食方面应该尽量避免一些高热量和高脂肪的食物，可以适当的吃一点高蛋白食物或者新鲜的水果蔬菜。另外，青少年要保证充足的运动量。

建议

青少年减肥不能使用极端的方式，例如过度节食等，否则不仅影响正常发育，还有很大的可能引起反弹。

青少年想达到减肥目的，需要保证每天的消耗量大于摄入量。除此之外，青少年要规律好三餐，不能暴饮暴食。

标签：减肥