一、孕期增重过快是怎么回事 1.担心宝宝营养,本着"一人吃,两人补"的原则度过孕期,许多孕妈咪总是担心胎儿营养不够,一顿狂吃不说,更有连营养滋补品都要擅自加量的孕妈咪,其实,这是不对的。
食物不在吃的多少,而要吃对。
2.不了解体重管理的重要性,认为体重管理无所谓,有些孕妈咪会认为体重管理没什么大不了,过胖也不会影响到宝宝,而导致孕期体重出现过胖的现象。
而过瘦的孕妈咪则认为可以轻松恢复到孕前状态也没什么不好,这都是不对的。
3.嗜睡,并缺乏运动,由于受荷尔蒙的影响,孕妈咪有时会出现嗜睡的现象,加上怀孕后被家人宠了起来,家务也很少做,而孕妈咪又很少去创造运动的机会,导致体重慢慢上升。
4.不知道如何控制体重,一部分孕妈咪知道控制体重的好处,但偏偏自己是一吃就胖的类型,这类孕妈咪夸张称自己"喝水都能长肉"。
她们看着自己体重增加却无力控制,头痛之外,便任由其发展。
5.努力了,但还是没有控制住,孕期一直在努力控制体重,但是还是没能控制住,一方面本身就属于肥胖型,另一方面下的努力不够,加上嗜睡、运动不够等等,使得体重容易反弹。
6.饮食习惯不好,喜欢吃高热量的食物,这类孕妈咪,神仙也难以救她们了,喜欢高热量的食物,即使是孕前很瘦的妈妈也难以保证。
二、孕期增重过快的危害有哪些 孕妇超重引发妊娠高血压综合症 近年来,体重超重的孕妇逐年增加。
一般来说,肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高,例如,发生在这个孕妇身上的妊娠高血压,临床表现为高血压、水肿、蛋白尿,严重时还会发展为子痫,给孕妇及胎儿造成严重危害。
如果体重的增加超过了"正常标准",会加重你的负担。
在孕期,体重增加过多会导致高血压,从而可能引起妊娠高血压综合症,这会给你的身体带来危险。
同时,高血压也可能会引起妊娠糖尿病,在分娩之后,你可能会持续变成糖尿病患者,即使妊娠糖尿病会消失,但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。
幸运的是,今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪,通常可以避免严重后果的发生。
孕妇超重加大分娩风险 产科医师表示,肥胖孕妇还可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等,不仅孕期并发症较多,而且难产和产后出血的情况也比较多。
由于身体脂肪蓄积,产道阻力增大,自然分娩时造成组织弹性减弱,因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。
肥胖孕妇选择剖腹产,由于腹壁脂肪充盈,手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。
此外,因为脂肪组织厚、伤口张力大、可能发生脂肪液化等,肥胖产妇的伤口愈合也较难。"太胖的孕妇脊柱结构很难摸清,麻醉医生只能凭经验,依靠颈椎定位和穿刺时的手感来操作,风险无疑很大。
"麻醉科医生说。 孕妇超重影响胎儿发育 孕妇超重引发的高血压,会使女性的怀孕和分娩的情况复杂化,与此同时,对胎儿的发育也没有好处。
高血压会引起水潴留。
水进入孕妇身体的组织引起水肿,会进一步压迫血管,使该类孕妇比其他的孕妇静脉血液回流更加困难,可能引起静脉曲张,甚至患静脉炎。
另外,血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化,妨碍血液的流通,其后果是未来的宝宝得不到足够的养料,出现胎儿窘迫或发育迟缓,他可能会是个低体重新生儿。
相反,如果胎儿吸收了的糖分过多,孕妇可能就会生出"巨婴",即婴儿的体重超过4千克。
这会给孕妇的分娩带来很大的麻烦。
如果出现这种情况,产科医生可能会考虑对孕妇实施剖宫产手术。
新生儿体重过轻,或是过重,这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。
医生提醒,要避免妊娠合并症的发生,女性朋友在未婚未孕前要好好保护自己的子宫,不要动不动就开刀手术,让子宫造成难以修复的疤痕。
同时,孕前要加强检查,及时治疗各种炎症,孕晚期适当减少性生活。
此外,孕妇体重较重、肥胖是导致妊娠合并症的原因之
一,比如肥胖使孕妇并发妊娠高血压综合征等问题。
此外,肥胖所造成的腹肌无力,容易引起孕妇宫缩无力,分娩困难。
所以,孕期控制体重、坚持运动特别重要。
孕妇们整个孕期增加的体重要在12.5公斤之内,多参与医院举办的孕妇学校,学习如何科学地控制饮食,做好运动预防孕期体重过重。
医生强调,只要规律产检、科学饮食,发现问题及时合理诊疗,一定可以大大降低妊娠合并症的发生率。
三、孕期增重标准是什么 一般来说,整个孕期体重增长12.5公斤是最好的,但是现在的准妈妈很难做到这一点,所以一共长20公斤以下都可以接受。
建议均衡饮食,多摄入优质蛋白质,比如深海鱼虾之类的,每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品;多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质;减少油腻摄入。
另外孕中期之后建议亲每天适量运动,这样有助于体内营养成分吸收,同时可以起到控制体重的作用。
怀孕前较胖的有可能会增加15公斤。
怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分,前半期约增4公斤,后半期约增加8公斤。
在速度增加较迅速时,但每周也不超过0.5公斤。
如体重增加缓慢,要注意胎儿宫内发育情况或是否母体营养不良;如体重增长过快,超过限度,可见于浮肿、羊水过多、巨大胎儿、双胎、孕妇体胖等情况。
正常情况下妊娠足月时体重增加平均值为12.5千克,包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液及脂肪沉积等。
每周体重平均增加335-450克。
IOM根据孕前BMI推荐孕妇在孕期的体重增加如下: BMI(Kg/m2) 孕期体重增加量(Kg) 低体重孕妇 26.0-29.0 7-11.5 肥胖孕妇 >29.0≥6.8
四、孕期增重怎么控制 孕期增重很有必要,而且正常来说孕期都是会增重的,因为肚子里面怀有宝宝,宝宝的体重会增加,从而妈妈的体重也会随之增加。
但并不是越重越好,增重要有一个度。
孕妈妈可以通过运动的方式来控制好体重的增加:
1、散步:傍晚空气质量比较好,氧分含量高,母体血液中的氧分含量高,会直接传到胎儿体内,促进各种器官健康发育。
散步还能增加孕妇盆腔的收缩功能,防止胎儿胎位不正,增加孕妇腹肌的弹性,让孕妇分娩时更顺利。
2、水中运动,包括游泳、水中健身操等。
水中运动作为有氧运动中特殊的一种,对孕妇有极大的益处。
水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重,水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会,水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高。
同时应该要尽量少吃零食和夜宵。大家都知道,吃零食是导致肥胖的重要因素之一。
其实夜宵也是保持体重的大敌,特别是就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积,使人发胖。
多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素,而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收,以防止便秘。
少吃油腻食物,多吃富含蛋白、维生素的食物。
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