2岁宝宝吃什么补钙

在现代生活中，宝宝的养育问题已经是非常重要的因素了，但是还是有很多的宝宝会认为婴儿除了吃就是睡，除此之外就是拉。

很多人都会婴儿有所误解，其实在婴儿七个月大的时候就可以进行早教了，这样宝宝才会更加的聪明，对以后的成长发育都更有益处，除此之外，在宝宝发育的过程当中，家长总会遇到各种各样的问题。那到底2岁宝宝吃什么补钙？

1、 宝宝补钙建议最好可以以食补的方法来进行，在日常饮食中首先可以多吃一些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤等。

当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一。

2、 此外，维生素D的营养物质可以很好的促进人体肠道对于钙质的吸收，一旦维生素D缺乏时，即使补再多的钙，也不能很好地吸收。

维生素D还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙作用。

3、 除此之外，家长还可以多带宝宝晒晒太阳，进行一些体育的锻炼，并且黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。

建议患者在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。

日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。

标签：补钙