如何护肝

1）首先要早睡觉，最晚是23点 中医的子午流注中讲：肝胆在23点——3点最兴盛。

意思就是说，在这个时候，肝胆经处于最兴奋的状态，肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。

而中医有一句话：“人卧则血归肝。”

当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝，肝来完成解毒的任务。可是如果23点——3点，人们还在忙于工作和学习，就会使其它脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时的进入肝解毒。

所以，第二天打出的血液就是没有完全解毒的，不新鲜的血液，——很脏。

因此，很多熬夜的人，第二天就会脸色晦暗，没有光泽，而且还会泛出青色（肝主青色），尤其是鼻子和眼周（因为那是肝胆经循行的部位），有的人还会有头痛的现象。

因此，养肝血首要的就是早睡觉，可谓：睡眠乃第一大补。

2）适当的休息平时累了就要休息，我们的身体很敏感，“累”是身体对你发出的求救信号。

“人卧则血归肝。”

所以养肝最好的方式，就是每天找时间休息。

平时工作很累，要有十分钟稍稍休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨；中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下；随时调节、抓空档休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

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