瘦的人怎么才能变胖？

瘦的人通常需要调理好胃肠道才能够变胖。

从理论上来讲，体型较瘦的人群一般在饮食上通过多进食些高热量、高脂肪类的食物，可使机体变胖，但事实上并非如此，因为在平时生活中，有很多体型瘦的人群食量其实要比胖的人群大，体型偏瘦主要与胃肠道吸收功能较差有关。

所以，瘦的人群首先需要调理好胃肠道功能，同时在饮食上可以适当多进食些含有脂肪和糖分量较高的食物。

另外，在每日三餐之外还可以适当的加餐，如果在此期间还能够配合些适当的体育锻炼，即可有效的增肌变胖。

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