冬季如何养胃

冬天的时候，天气比较寒冷，胃部的活动比较缓慢，所以是一个养胃的好时候。

冬天的时候，天气比较寒冷，所以需要注意做好胃部的保暖工作，以及适当的锻炼身体，有助于胃部的保养。

另外，冬天的时候，可以多吃一些养胃的食物，例如南瓜、牛奶等食物。

冬季如何养胃

1、一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好胃部，还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖，同时也要注意不要过度的使用暖气、电热毯等取暖设备，这样会干扰自身阳气的培养。

2、在运动方面，冬季的时候也要注意最好是在太阳出来了以后，气温暖和一点的情况下再来运动，冬季锻炼要做到循序渐进，不要一下子就过于剧烈，身体只需要微微出汗就比较合适。

3、冬季养胃还有个很好的方式就是冬季进补，冬季是一个主收藏的季节，冬季的时候人的消化吸收功能比较好，这时候可以服用具有补益功效的药物，可起到很好的调补作用。

冬季吃什么养胃

1、南瓜，其有丰富的营养元素，果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能够保护机体的胃肠道黏膜，加快胃肠道蠕动频率，能够有助于食物的消化。

2、包心菜，这种食物有着清热利水的作用，其中含有丰富的维生素，具有健脾养胃的功效而且容易消化。

3、牛奶，对于出现消化性溃疡以及便秘等情况的机体有很好的治疗效果，能够帮助机体对于食物的消化。

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