失眠怎么治疗

失眠有三类治疗方法，第一类是药物，第二类是心理治疗，第三类是其它的物理治疗。

药物治疗其实有很多药物，在临床中特别在门诊中，很多患者来看病的时候，可以很快通过药物把睡眠调整好。

但是很多患者也会担心，镇静催眠的药物会不会成瘾，会不会出现认知方面的问题。

其实这是临床中常见的镇静催眠药物，有可能会出现成瘾、认知损伤的问题，但是几率非常小，一般人都不会出现，所以大家不要太害怕成瘾或者是认知方面的副反应。

第二个治疗方法是心理治疗，其实失眠在很大程度上跟人对睡眠的认知是相关的，很多人一天晚上睡不好，然后担心自己第二天晚上也睡不好，结果越担心越睡不好。

其实如果要是有正确的对睡眠的认知，不要太紧张睡眠质量和睡眠时间的问题，顺其自然，反而会好转，所以在临床中做心理治疗的时候，会做有关睡眠认知的问题，以及也会教患者如何放松，这样更容易入睡，而且睡得更香。

第三个是物理治疗，物理治疗里有很多设备，现在主要是靠电刺激或者是磁刺激。

其实失眠或者睡眠是人体节律性的活动，是有生物节律的，由人体内在的生物钟来决定，而大脑里面的生物钟，其实是脑袋里面电活动的表现，所以可以通过电场或者磁场的刺激，来影响大脑的生物节律，改变生物钟。

打个比如，就相当于通过电或者磁的工具，把生物钟进行调整好，快的拨慢，慢的拨准，这样可能会睡得更好。

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