失眠的原因及治疗有什么

有半年多的时间了，每次到了晚上睡觉的时候就总是睁着眼睛睡不着的，特别的明显呢，一直失眠治疗不好对患者的本身也会造成很大的伤害的，所以要早发现病情及时的治疗才好，失眠的病因和治疗方法有什么。

失眠的原因是什么：

1、失眠或者有多梦的现象非常常见，一般都是因为精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起的病症，一定要引起注意的。

2、失眠的患者睡觉之前是不能喝浓茶和咖啡类的东西的，这样会导致失眠过多的时候检查身体的，饮食起居一定要有规律性的，要合理的安排好自己的生物钟的问题。

养成早治疗早担心的问题的。

3、成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。

工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

失眠的治疗方法有什么：

1、失眠的疾病是一定要及时的治疗才好，需要多休息的，尽量的放松自己的精神，这样就能帮助睡眠的。

保持生活治疗的，多调理自己心情的。

如果病情特别严重的话就要采取手术额昂发进行彻底治疗的。

2、患者能在生活中进行自我调节能有效的解决问题的，饮食要清淡的所以平时不能吃辛辣的食物适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。

可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。

3、患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。

在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。

失眠的疾病危害性是很大的，一定要及时的发现病情及时的调理才好，治疗失眠的症状是关键的，治疗的及时产生的伤害性就小，患者在治疗失眠疾病的时候是可以调节饮食习惯的，尽量的饮食清淡的，不吃刺激性的食物。

【本文由江西南昌二七医院精神科供稿】

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