要怎么样才能把烟戒掉

想要把烟戒掉，可以通过替代治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，需要根据引起的原因进行考虑。

1、替代治疗

烟中含有大量的尼古丁成分，长时间吸烟可能会导致上瘾，容易影响正常的身体健康。

此时可以通过替代治疗的方式进行改善，建议患者可以适当转移注意力，多想一些新鲜的事情，也可以多与朋友或家人沟通交流，从而达到戒烟的目的。

2、心理治疗

如果长期吸烟的人群，在戒烟的过程当中可能会出现戒断反应，容易表现为烦躁不安、情绪激动等现象。此时可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过心理疏导的方式进行缓解。

3、药物治疗

如果通过上述治疗无法改善不适症状，患者还可以在医生的指导下，使用盐酸安非他酮片、尼古丁咀嚼胶等药物进行治疗，从而达到戒烟的效果。

除此之外，还可以通过戒烟运动、注意休息、转移注意力等方式进行改善。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，从而为身体补充所需要的营养，在一定程度上也可以达到戒烟的目的。

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