如何减腰部赘肉

对于女人来说，有几个部位最容易让脂肪堆积，那就是大腿，手臂和腰部，其中尤其要数腰部最多。

而且这些部位一旦是出现了脂肪的堆积，想要减掉可就难了。

因此，很多腰部脂肪过多的女性朋友，都非常想要了解如何减腰部赘肉这个问题，好让自己的身材可以变得更加的苗条。

面对腰部赘肉，很多减肥专家发现了一种比较有效的方法，不但可以瘦腰，而且还可以有效的帮助您排除体内的毒素，让您不但变得更加的苗条，而且还可以变得更加的漂亮，这种方法具体的操作过程如下：准备工作：一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。过程：首先快速喝2~3(大概200~300毫升)杯淡盐水，然后配合运动，做以下4式，每式做6次。

一、摩天式两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。

二、风吹树式两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。

(左右算一组，共做六组)。然后回到中间还原。自然呼吸。

如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。

三、腰转动式两脚分开，手指交叉翻掌，两臂上举吸气，呼气时身体前屈90°，两眼注视手，吸气时身体向右方，呼气时转向左方。

共6组，回到中间还原。

四、眼镜蛇扭动式俯卧，手掌放置胸两侧，缓慢支起上半身，脚尖蹬地，头缓慢扭向右侧，眼睛尽量去看左脚，保持数秒，转向另一侧相同，共6组，回到中间还原。

按照上述方法来做，相信一定可以让您彻底的摆脱腹部赘肉，再也不用为如何减腰部赘肉而烦恼。

不过需要提醒您的是，这种瘦肚子的方法一般一个月2次就足够了。

而且这种方法不适合有肠胃疾病的人使用，如果是您有胃溃疡等疾病的话，还是不要使用这种方法了。

标签：赘肉