一、在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。
二、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部乱野哗承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
三、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
四、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼
扩展资料：
使用瘦腿霜的注意事项
一、不能用在伤口处及不可食用；
二、敏感性肌肤请先做好肌肤测试，若使用后发生红肿过敏现象，请立即停止使用，并咨询医生意见；
三、不建议怀孕妇女及12以下儿童使哗行用使用。
参考资料来源：人民网-腿部脂脊仿肪怎么减 教你轻轻松松甩掉腿部赘肉
标签：赘肉
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