高血压食疗方法有哪些

高血压患者的饮食要低盐低脂，多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物，水果尽量选择糖分低、热量低的，同时摄入足够量的优质的蛋白。

生活方式的调整是高血压非药物治疗的重要内容，适用于所有高血压患者。

体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益；

减少钠盐摄入：膳食中约80%钠盐来自烹调用盐和各种腊制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜；

补充钾盐：每日吃新鲜蔬菜和水果；

减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏；必要时补充叶酸制剂。

传统医学中高血压患者适合的食疗方法如下。

①芹菜粥：芹菜连根120克，米适量煮粥调味服食，尽量要清淡些，芹菜对于治疗高血压史很有效的，煮成粥比较适合老人使用。

②香蕉水：把吃剩的香蕉皮或果柄30～60克留下，先别扔掉，放些水像煎药一样煮沸，等它完全出味了之后服用。

如果觉得难喝也可以适当加些冰糖进去一起煮。

③木耳汤：黑木耳10克，白木耳10克，用水泡发后，撕成小片，放进锅里煮成汤，可以放些冰糖进去一起煮，冷却后服用更觉得可口又有效。

但需要注意，饮食调节只是治疗高血压的辅助手段，对于明确的高血压患者，饮食、生活等调节仍不能改善者，应到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

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