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吃蓝莓的好处和坏处,吃蓝莓有什么好处和坏处

2024-08-29 11:38:28 编辑:join 浏览量:536

吃蓝莓的好处和坏处,吃蓝莓有什么好处和坏处

蓝莓(Bl伤圆尽色跑这重要难紧单ueberry),学名越桔,属于杜鹃花科(Ericaceae)越橘属(Vacciniumspp)植物。蓝莓为小浆果,果实呈蓝色,近圆形,果肉细腻,种子来自极小,甜酸适度,且具有香爽宜人的香气,可鲜食,也可作为食品、饮料、医药等的原料。蓝莓果实中富含水果积三光中常见的多种营养成分,以及花色素苷、类黄酮等抗氧化剂和细菌生长抑制剂,属高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的果品,具有良好的营养保健360问答作用,包括增强视力、消除眼睛疲劳、防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫等,其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果,堪衣称“世界水果之王”,是近祖问度盐让具等几年世界发展最为迅速的集营养与保健于一身的第三代果树,风靡当今欧美日等国家和地区。

蓝莓果实不仅营养价值高,含有大量对人类健康有益的物质,包括抗氧化物(VA、Vc、VE),靴酸(vb)、抗菌成分和丰富的食用纤维等,概况起来主要有以下几个方面的保健作用:

⑴蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼细树把蒸入以收验调活年睛有良好的保健作用,能够减轻范眼的疲劳及提高夜间视力。

⑵具有保护毛细血管及抗氧化的作用。

⑶延缓脑神经衰老,增强记忆力。

⑷具有良好的消除体内炎症的作用,尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。

⑸具有抗癌作用。

国际上鲜果的零售价很高,美国最低零售价在3美元/磅左右,日本高达40-50美元/公斤。鲜食蓝莓通常以125克为单位包装销售,采收后的包装、储藏、运输、上市和货架过程均需在0℃左兴右条件下进行,保鲜期约3个月。七斯危季配训工须零段分据预测,我国生产的蓝莓鲜果的出口价在5美元/公斤以上。未能及时作为鲜果销售的蓝莓可速冻成为冷冻果,出口价位预计在2.5美元/公斤以上。冷冻果可加工制成果脯、干果、果酱、饮料等、以及冰淇淋、奶制品等的添加剂。

标签:蓝莓

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