1、微笑。微笑可以调整你的情绪，让你觉得安全且放松。 2、接受赞美。接受赞美更能让人更加愉悦。3、多聊天。多和陌生人说话，打动他人会让你对自己更有自信。 4、不断学习。你变得越好，你就越有自信。 5、反省。进行自我反省的人更能接受自己。 6、经常鼓励自己。给自己订些小目标，列出自己已经做完的事，这会让你更有成就感。 7、学会自我催眠。想象人们都喜欢你，经常这么想的话，会让你更加愉快。 8、停止嫉妒。嫉妒之心会让你更加不自信，需要承认自己不是一个完美的人。 9、记住好的事。回忆别人对你的赞扬，回忆令你自信，自豪的事情，当你怀疑自我的谨明好时候拿出来重温一下。 10、停止拖延症。拖延对自信心的建立有很大的破坏。 11、重复的练习。不断的提高自己的能力或技能，通过练习来培养自己的自信。 12、积极的自我认知。通过积极的自我意识就可以让自己尽快的走出消极情绪，建立自信。 13、树立积极的信念。不要自我贬低，自我贬低就是自我否定，这给你的影响是消极的。 14、想象自己已经成功。在心中想象一下自己的表现非常完美，这样就更有可能在真实的生活中取得胜利。 15、想象自己从未存在过。设想一下如果你从未存在其他人的生活将会有何变化，你就会发现自己的价值。 16、告诉自己还年轻。告诉自己比实际更年轻会让你的行动也年轻起来。保持着青春感觉的人对自己未来10年的认知能力更有信心。 1、多学习，多看书。对平时的事物多观察多学习，对自己的本职工作多努力的研究，当领导或同事等有疑问或顾虑时您能对答如流，瞬间自信满满。 2、克服害怕的事。想要更自信，增强自信心很重要的一点就是克服害怕和恐惧心理。回想一下平常生活中做哪些事情会让你害怕、为难？想到了就去做，多去做你害怕做的事情，做多了习惯了自然而然也就没有那么怕了。一旦你克服了某项恐惧，变能给你带来意想不到的自信。就像不敢做过山车的人在做过一次后，往往会精神特别兴奋，自信心爆表。3、多做擅长的事。既然要培养自信心首先就要被肯定，多做自己擅长的事情做成了这件事，你觉得下一次你还能成功。等你做成了十几次，几十次后，你就会相信，你可以成功，此时无论是别人的打击还是暂时的失败，都没法影响到你。这就是自信。4、不停调整心态。一个良好的心态不论在什么时候都是优势，在难过沮丧的时候及时调整心态换一个想法，可能就会柳暗花明又一村。 5、目标祥铅定的小一点。不要一口吃个胖子，要根据自身的情况定目标定的小一点，只要多努力一下就可以达成的目标，让自己增加信心。每完成一个小目标再加码，每次完成都有成功感，自信随之而来。 总结：调整心态，多学习多观察周围，擅长的事勤做，不擅长的事学着做，给自己定小目标打 游戏 过关一样，一关一关的闯过去。 一、什么是自信心？ 二、想让自己哪部分的自信心提高？提高到什么样的程度？ 三、提高这部分自信心的行动方法有哪些？ 就这三个问题，针对第一第三我想是我所能给问友的解答，而第二个问题，需要问友思考，这一个问题的本质是在于认清现在的我们到底要的是什么。 什么是自信心？大部分人都会觉得就是相信自己，而很少有人想怎么让自己相信自己呢，核心就在相信，而相信这个词有很奇妙，它是一个多变的词，可以让人从相信立马变得不相信，因为相信是由结果所决定，如果结果是按照我的预期产生，那我就会相信，而如果没有那就会立马不相信。更加正确的槐正说法是相信建立在那个人所做的事情、所说的话的好和坏有一个预判。相反，和相信这个词很类似的另一个词信任，对于一个人的心理来讲更加稳定深刻，因为信任指的是这个人本身，和他的身份、角色、所做的事情、说的话没有多少干系，我就是只认定这个人。所以，在我现在的认知角度来看，自信心，指的是对自己有着一颗信任的心。为什么要做这样的区别呢？因为后者和前者对自信心的理解不同，在建立自信时所采用的方法也会有着很明显的不同。 在这样的基础之下，我想说一说如何提高自信心的行动方法。 1.陪伴法。从出生到现在，一直不离不弃陪伴自己的那个人就是自己，吃喝拉撒睡都在一起，开心也好，难过也好，自己都一直在，而且没有说因为哪里做的不好而说滚，这样的一个人还不值得我们对TA好一点吗。 2.想要自信就能立马自信，无须外求，内在的修炼就是最好提升自信的方法。
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