一包薯片的能量在600多千焦，也就相当于143千卡左右的热量，这几乎快赶上一小碗米饭的热量（100—120g熟米饭的热量在160千卡—180千卡）。
减肥的时候，吃完了薯片，正餐要不要相应的减少热量？
如果真的管不住自己的嘴巴，吃完了一包薯片，正餐确实要减少相应的热量，但是如非必要，不建议在减肥的时候祥铅，经常吃薯片。
我们一般的做法是，吃完薯片，会本能的祥宴戚下一餐减少相应的主食量，那么我们就拿40g薯片和等热量的生米来比较一下吧。
我从某品牌找的一个薯片，它的能量为872千焦，按照我们熟悉的千卡来算，相当于208千卡，相当于生米60g的能量。
但是谨陵这个品牌的40g薯片，可以提供蛋白质2g，脂肪13，碳水化合物21g。
而60g的生米，可以提供4.5g蛋白质，脂肪0.48g，碳水化合物46.2g。
标签：薯片
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