吃什么水果对记忆力好？

很多人因为工作繁忙，导致精神紧张，记忆力差，由于身体机能的不断恶化，记忆会受到一定程度的损害，并逐渐恶化。

这就需要及时调理身体，使记忆力不断增强，可以多吃水果来增强记忆力，那么吃什么水果对记忆力好，接下来我就带大家了解一下相关内容。

对记忆力好的水果

1 .菠萝是大家比较常吃的水果，不但味道特别甜美，而且还富含很多维生素和微量元素，如果经常吃菠萝，还可以有效地提升记忆力，除了可以剥皮之后直接吃之外，还可以将菠萝榨成汁，每天都喝1-2杯，效果非常好。

2. 柑橘味道醇美，也是生活中比较常见的水果之一，富含大量的维生素A、B、C，属于一种非常典型的碱性水果，平时多吃一些柑橘，可以有效的修复受损的记忆神经，更可以很好的提升记忆力。

3. 葡萄和香蕉是大家都比较爱吃的水果，葡萄中富含大量的维生素，香蕉中还含有很多的微量元素，都是非常不错的补脑健脑的水果，所以，如果平时经常吃这两类水果，不但可以帮助提升记忆力，而且对身体也非常好。

4. 蓝莓就是一种改善记忆的一种水果，他不仅含有维生素、膳食纤维、蛋白质等，还含有花色苷等多酚类的化合物，具有保护神经的作用，所以对于改善记忆力是比较有用的。

5. 草莓也是一种这类的食物，主要是可以改善神经细胞的损伤，提高空间的记忆力，每天吃草莓10颗左右。

6.桑葚，因为成熟的桑葚含有较高的花色苷，对于延缓衰老，神经衰弱、健忘等，效果是比较的好的，每天可以食用200g左右。

以上就是有关于吃什么水果对记忆力好的相关内容，相信大家已经有所了解。

平时多吃水果，不仅能为身体补充大量水分，还能补充大量所需营养，对于记忆力差或年老的人来说，有规律的饮食对身体会更好。

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